Mein erster Transalpin-Lauf 2012
Wie kommt man auf die Idee, einen so langen Lauf zu machen?
Auf einem bekannten Videoportal suchte ich nach Trailern zu Extremsportarten, die mich schon immer fasziniert haben. Dabei stieß ich auf den Marathon des Sables und den oben genannten Transalpine Run. Jemand (Neil Rhodes) sagte vor der Kamera ein Zitat: „Das Leben ist wie eine Münze. Wir können sie ausgeben, wie wir wollen. Aber wir können sie nur einmal ausgeben.“ Das ist eine großartige Art, unser Leben zu leben. (Original von Lillian Dickson: „Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once. That is a great way to spend life.”). Ich war sofort begeistert und sagte mir: Eines Tages möchte ich diesen Lauf machen!
Es verging einige Zeit, und ich begann, einen ähnlich verrückten Läufer wie mich zu suchen, der mit mir zusammen diesen 8-tägigen Lauf absolvieren wollte. Ihr könnt euch vorstellen, dass das damals viel schwieriger war als heute, wo Trailrunning inzwischen jedem bekannt ist. Nach vielen erfolglosen Versuchen traf ich schließlich Alfred P. bei einem Grillfest, jemanden mit denselben Interessen wie ich. Wir begannen über Bergläufe zu sprechen. Er erzählte mir, dass ein Freund von ihm diesen Lauf schon gemacht hatte und dass er ihn auch angehen wollte. Jetzt, da ich endlich jemanden gefunden hatte, der denselben Traum verwirklichen wollte, kamen Zweifel und Ängste in mir auf. Ich war mir plötzlich nicht mehr sicher, ob ich das schaffen könnte – damals waren es 320 Kilometer und 15.000 Höhenmeter. Also griff meine Frau ein und sagte: „Du redest schon so lange davon, diesen Lauf machen zu wollen, und jetzt, wo du jemanden gefunden hast, ziehst du dich zurück? Mach den Lauf, sonst wirst du für immer nur darüber reden!“
Noch am selben Tag ging ich zu Alfred, der nicht weit von mir im selben Ort wohnte, und teilte ihm meine Entscheidung mit. Wir beschlossen, an der Veranstaltung teilzunehmen, und begannen, individuell zu trainieren.
Die Tage vergingen wie im Flug, und wir unternahmen auch einige lange Läufe zusammen. Leider knickte ich mir immer wieder den Knöchel um, was mich daran hinderte, bergab zu laufen. Ich war damals der Meinung, dass man einen Berglauf nur bergauf trainieren müsste, weil bergab alles automatisch läuft. Ein großer Irrtum, den ich beim TAR bitter bereuen sollte. Der Tag X rückte immer näher. Das Umknicken hatte ich mit Kinesiologie-Tapes einigermaßen im Griff. Die Ausrüstung war bereit, aber ich kam mit den Stöcken nicht klar und stolperte ständig über sie, sodass ich sie letztendlich mehr spazieren trug als wirklich benutzte. Egal, dachte ich mir, ich werde sie nur im Notfall brauchen – das war zumindest der Plan.
Alfred und ich standen an der Startlinie in Ruhpolding, umgeben von all den Menschen, die denselben Traum wie wir hatten. Es war ein seltsames Gefühl, an all die bevorstehenden Tage zu denken, in denen wir jeden Tag bis zum Ende eine Marathonstrecke mit all diesen Höhenmetern laufen würden. Doch bald merkten wir, dass wir nicht allein waren, und schlossen schnell Freundschaften mit einigen unserer Mitstreiter.
Egal, aus welchem Land die Menschen kommen – hier sieht man, dass alle es lieben, draußen zu sein und einfach zu laufen. Es ist kein Wettkampf, bei dem man gegeneinander läuft, sondern eher eine Zusammenarbeit: Es fühlt sich an wie eine große Trailrunning-Familie. Jeder fragt den anderen, wie es ihm geht und ob er Hilfe braucht. Man motiviert sich gegenseitig, freut sich und leidet miteinander. Ich denke, das ist einer der Gründe, warum der TAR so besonders ist. Ein starkes Gefühl der Zusammengehörigkeit, dem man sich kaum entziehen kann und das vielleicht sogar süchtig macht. Jetzt denkst du wahrscheinlich, dass ich völlig verrückt bin, wenn ich sage, dass man süchtig werden kann nach einer Alpenüberquerung zu Fuß in 8 Tagen – mit schmerzenden Muskeln, jeden Tag Schmerzen an den seltsamsten Stellen des Körpers, vielleicht Blasen und anderen Beschwerden, Regen und manchmal Schnee. Das ist für jemanden, der so etwas nie gemacht hat, einfach unvorstellbar.
Aber so weit bin ich noch nicht gegangen – zumindest nicht ganz.
Am ersten Tag habe ich bemerkt, dass ich trotz meiner guten körperlichen Verfassung im Vergleich zu den anderen sehr langsam bergab lief. Es fühlte sich buchstäblich so an, als müsste ich bremsen. Einer nach dem anderen überholte mich auf dem Abstieg, und das deprimierte mich sehr, während es mich gleichzeitig enorm anstrengte. Alfred musste auf mich warten, damit der Abstand zwischen uns nicht zu groß wurde. Das letzte Stück führte flach nach St. Johann, und ich war nicht in der Lage, Alfred zu folgen. Ich übergab ihm die gesamte überflüssige Ausrüstung, die ich in meinem Rucksack mit mir herumtrug, um schneller zu werden, und nach einer scheinbar endlosen Geraden sah ich endlich den Zielbogen. Ich muss sagen, dass ich nach dem ersten Tag ziemlich erschöpft war.
Am zweiten Tag hatte Alfred Geburtstag, und der Tag begann fröhlich mit einer improvisierten Geburtstagstorte. Die steifen Muskeln in den Beinen waren für einen Moment vergessen, und ich freute mich darauf, die neue Strecke in Angriff zu nehmen. Der Aufstieg war wirklich wunderschön und zeigte uns die unterschiedlichen Facetten des Wilden Kaisers (Gebirgszug).
Allerdings spürte ich immer wieder ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in meinem rechten Fuß und dachte die ganze Zeit, dass ich die Schuhe vielleicht zu fest geschnürt hatte. Deshalb hielt ich ständig an, um die Schnürung neu zu binden. Das hat mich unglaublich genervt. Trotzdem setzten wir unseren Weg fort, um Kitzbühel zu erreichen.
Dieses Etappenziel verbinde ich mit sehr schönen Gefühlen, da Alfred und ich an diesem Tag viel besser harmonierten. Dennoch hatte ich an diesem Tag mit mir selbst und meinem Fuß zu kämpfen. Ich bekam Ratschläge von anderen erfahrenen Läufern, die versuchten, mich zu beruhigen. Trotzdem fand ich in dieser Nacht nicht wirklich die Ruhe, die ich gebraucht hätte.
Am dritten Tag war ich begeistert von dem ersten Aufstieg. Dieser führte steil über die legendäre Streif am Hahnenkamm, und ich war sehr beeindruckt davon, dass Skifahrer den Mut haben, diese Piste hinunterzufahren.
Hier traf ich einen weiteren sehr sympathischen Läufer namens Reinhard W. Ich hatte ihn schon an anderen Stellen der Strecke bemerkt, aber darüber werde ich später noch mehr erzählen.
Trotz der Schwierigkeiten fängst du wirklich an, über Gott und die Welt zu sprechen, und knüpfst die besten Freundschaften. Schwer zu glauben, oder? Aber man hat wirklich viel Zeit zum Nachdenken und setzt sich intensiv mit sich selbst und seinen Problemen auseinander.
Leider wurde ich immer wieder aus meinen Gedanken gerissen, weil ein stechender Schmerz durch mein Knie zog. Beim letzten Abstieg wurde der Schmerz unerträglich, und ich musste die Stöcke benutzen, um überhaupt hinunterzukommen. Ich wusste nicht mehr, was ich tun sollte. Ich war gerade erst über die Schwierigkeiten der letzten Tage und die schlaflosen Nächte hinweg, aber ich konnte die vielen Eindrücke und Erfahrungen während des Rennens nicht mehr verarbeiten.
Vor lauter Schmerzen hatte ich meine Gefühle nicht mehr unter Kontrolle und begann zu weinen. Ich versuchte mich ständig zu motivieren oder abzulenken, aber es gelang mir einfach nicht. In einem Moment war ich motiviert, im nächsten brach ich wieder in Tränen aus, weil ich Angst hatte, dass das Rennen für mich an diesem Punkt vorbei sein könnte.
Es war wirklich kein schöner Anblick, mich so zu sehen. Irgendwie habe ich es ins Ziel nach Neukirchen geschafft. Ich war so erschöpft, dass Alfred mir vorschlug, den Schmerz in meinen Beinen mit eiskaltem Wasser aus dem Brunnen zu lindern – mit mäßigem Erfolg. An diesem Tag hatten wir ein wundervolles Hotel mit einem Pool und allen erdenklichen Extras, aber ich war nicht in der Stimmung, es zu genießen. Den Rest des Tages lag ich im Bett und dachte darüber nach, wie es weitergehen sollte.
Auch die Physiotherapeuten, mit denen ich eine gute Freundschaft aufgebaut hatte, weil sie mich jeden Tag massierten, hatten viele Ratschläge für mich. Trotzdem hatte ich ein ungutes Gefühl, und die Schlaflosigkeit machte mir zusätzlich zu schaffen. Auch in dieser Nacht fand ich keinen erholsamen Schlaf.
Am nächsten Tag sollte ich schließlich durch die Krimmler Wasserfälle und über die Birnlücke zurück nach Südtirol gelangen. Der Gedanke, nach Hause zu kommen, war eine besondere Motivation für mich, so früh am Morgen aufzustehen. Doch mein Fuß tat sehr weh, und es war schwer, in die nassen Laufschuhe zu kommen. Schon die ersten Schritte fühlten sich hart und taub an. Aber der Wille, nach Südtirol zurückzukehren, war stärker.
Die ersten Kilometer zeigten, dass es ein sehr langer Tag werden würde. Bei jedem Schritt fühlte es sich an, als würde jemand mit einem Hammer gegen mein Schienbein schlagen – ein wirklich unerträglicher Schmerz, der mich nichts anderes denken ließ. Das Einzige, was mich antrieb, war der Gedanke an meine Familie, die ich so bald wie möglich wiedersehen wollte, auch wenn es wahrscheinlich noch lange dauern würde.
Selbst Reinhard, der normalerweise mit seiner Partnerin Maria hinter mir lief, holte mich ein und sah, dass es für mich nicht gut ausgehen würde. Er munterte mich auf und setzte seinen Lauf fort. Alfred, der immer hinter mir lief, um sich um mich zu kümmern, kam an meine Seite. Er sagte mir, dass er es nicht länger ertragen könne, mich mit so viel Schmerz humpeln zu sehen. Ich sagte ihm, dass es besser würde, wenn es am Ende steiler würde, auch wenn ich wusste, dass das nicht wahr war. Trotzdem schickte ich ihn vor, damit er in seinem eigenen Tempo weiterlaufen und am nächsten Kontrollpunkt auf mich warten konnte.
Den Rest des Aufstiegs kann ich nicht mehr genau erinnern, und ich glaube, das ist besser so. Am höchsten Punkt, der Birnlücke auf 2650 Metern, erreichte ich schließlich Südtirol und fühlte mich zumindest im Herzen leichter. Beim Abstieg traf ich in einer Hütte wieder auf Alfred, der mit einem heißen Tee auf mich wartete. Ich hatte nicht einmal bemerkt, dass es inzwischen sehr kalt geworden war, und nahm den Tee dankbar an.
Am Ende der vierten Etappe führte der Weg durch ein wunderschönes, leicht abfallendes, von Almen bedecktes Tal. An diesem Punkt sagte ich zu Alfred, dass es besser wäre, noch am selben Tag bis nach Prettau zu laufen. Der Schmerz würde ohnehin nicht besser werden, also sollten wir die Strecke so schnell wie möglich abschließen.
Irgendwie wusste ich, dass dies meine letzten Meter bei diesem Wettbewerb sein würden. Doch irgendetwas in mir sagte, dass mich an diesem Tag noch etwas überraschen würde. Und so war es auch. Am Ende war ich so erschöpft und müde, aber was sah ich? Meine Frau und mein sechs Monate alter Sohn hatten eine lange Reise mit meiner Schwiegermutter unternommen, um mich zu begrüßen. Ich war so gerührt, sie wiederzusehen, und nahm sie in meine Arme. Meine Frau bemerkte sofort, dass etwas nicht stimmte, und ich bestätigte es ihr mit großem Schmerz.
Ich ging direkt zum medizinischen Team. Der Arzt erkannte sofort, worum es ging, und erklärte mir, dass der Transalpine Run für mich wahrscheinlich zu früh gekommen sei. Dennoch sollte ich sicherheitshalber ins Krankenhaus gehen, um mein Bein genauer untersuchen zu lassen. Ich konnte nicht glauben, dass all das Training und die Entbehrungen, die ich über so lange Zeit auf mich genommen hatte, umsonst gewesen sein sollten.
Für mich war das unbegreiflich. Ich war einfach noch nicht bereit dafür. Doch alle, mit denen ich sprach, sagten mir dasselbe: Ich könnte nächstes Jahr wieder teilnehmen, aber dieses Mal sei der Wettkampf für mich vorbei. Meine Familie wollte mich sofort nach Hause bringen, also fuhren wir direkt ins Krankenhaus nach Bruneck, um meinen Fuß gründlich untersuchen zu lassen. Die Diagnose lautete: Schienbeinkantensyndrom durch Überlastung. Damit war es offiziell und besiegelt – ich musste den Wettkampf abbrechen. Doch ich konnte es immer noch nicht verstehen, begreifen, akzeptieren. Es fühlte sich an wie ein schlechter Traum.
Ich teilte meiner Familie die schlechte Nachricht mit. Doch ich konnte jetzt nicht einfach mit ihnen nach Hause fahren, weil ich zuerst mit mir selbst abschließen musste. Ich musste mich von den Menschen verabschieden, die ich in diesem intensiven Moment kennengelernt hatte. Schweren Herzens ließ meine Familie mich mit dem Versprechen gehen, am nächsten Tag mit dem Zug nach Hause zu kommen.
So nahm ich den nächsten Bus ans Ende des Tals nach Prettau, zur Pasta-Party, wo sich alle anderen Teilnehmer versammelt hatten. Dort erzählte ich Alfred und den anderen von meinem Unglück und meiner Entscheidung, aufzugeben. Ich war wirklich traurig, aber die lieben Menschen, die ich kennengelernt hatte, gaben mir den Mut, es erneut zu versuchen.
In dieser Nacht schlief ich in meinem Zimmer in der Pension ein, erschöpft vom Schmerz und von all den Emotionen, die mich überwältigt hatten.
Am nächsten Morgen offenbarte die zurückgeschlagene Bettdecke die nackte Realität. Mein Fuß war bis zum Knie so stark geschwollen und feuerrot, dass es unmöglich war, die Verletzung zu leugnen. Ich konnte nicht einmal mehr den Schuh anziehen und schlüpfte stattdessen in Flip-Flops. Es war mir egal, und so ging ich zum Frühstück, atmete die letzten Stunden der TAR-Atmosphäre ein und verabschiedete mich von allem.
Ich sprach mit allen, die ich in diesen Tagen kennengelernt hatte – auch mit Reinhard und seiner wunderbaren Familie, Gisela und Raphael, die mir versprachen, dass wir uns sicher wiedersehen würden. Ein schicksalhaftes Treffen, dessen Bedeutung wir damals noch nicht kannten. Aber ich spürte sofort, dass es etwas Besonderes zwischen uns gab und dass sie eine wichtige Rolle in meinem Leben spielen würden.
Ich machte per Anhalter mit einer isländischen Frau mit, die ein Team zur nächsten Etappe nach Sand in Taufers begleitete. Dort wollte ich einen Blick hinter die Kulissen werfen und mich vom Rest der Leute verabschieden, einschließlich des Outdoor Physio Teams und den Organisatoren von Plan B Event. Anschließend nahm ich den Zug und kehrte nach Hause zurück, wo meine Familie mich liebevoll erwartete.
So konnte ich meinen Abschied vom Transalpine Run abschließen.
Fürs Erste 😉.
„Das Leben ist wie eine Münze. Du kannst sie ausgeben, wie du möchtest, aber du kannst sie nur einmal ausgeben.“
- Autor: Lord Jens Kramer
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